Respirando

…più che puoi

Navigazione: Torna Indietro

2007
19
Giu

Le stagioni della crescita personale: Estate “raccogliamo i frutti!”

di Donatella Marzaro



L’estate è la stagione in cui si raccolgono i frutti del nostro lavoro iniziato l’autunno precedente, anche dal punto di vista lavorativo e scolastico, in questa stagione abbiamo un periodo di meritato riposo e svago. Le giornate sono lunghe e con un bel sole caldo, intervallato da temporali che riportano un po’ di fresco.
L’alimentazione è ricca di vitamine contenute nella frutta e si cerca di idratare il corpo esposto al sole sia bevendo molti liquidi, sia utilizzando creme idratanti.
Per i Nativi d’America l’estate rappresenta l’età adulta, il periodo più prospero in cui fare le scorte per l’inverno, è sinonimo di pienezza, generosità, coinvolgimento appassionato nella realtà. Possiamo fare una scorta di energia anche a livello mentale e spirituale. È il periodo per dare energia ai progetti e ai cambiamenti.
Per il nostro corpo fisico possiamo fare una bella maschera di argilla su tutto il corpo, mangiare molta frutta e verdura, bere molti liquidi. Tenete sempre presente che ogni persona è unica e ha esigenze particolari, se soffrite particolarmente il caldo, avete patologie o volete seguire delle diete particolari o fate sport, seguite i consigli di un esperto del settore.
Per aiutare la mente e lo spirito possiamo fare questi esercizi:

- Bagni speciali:
Cosa c’è di meglio di una vasca piena di acqua e profumate bolle? Chi ha la fortuna di avere la vasca da bagno può cogliere l’occasione per fare dei bagni, non solo rilassanti ma anche rinfrescanti, rigeneranti, purificanti. Si può unire all’effetto benefico del bagno, l’aroma terapia e la cromoterapia. Ecco alcuni esempi:
Purificante = aggiungere un chilo di sale grosso nella vasca da bagno, il sale aiuta a togliere i dolori muscolari, dell’artrite, le negatività e lo stress.
Rilassante = aggiungere all’acqua del bagno petali di fiori, sali da bagno e bagnoschiuma profumato. In commercio si trovano moltissime profumazioni, la più usata per rilassarsi è la lavanda. Possiamo però mettere nella vasca la camomilla o il tiglio (vanno bene anche le bustine per le tisane). Vicino alla vasca possiamo accendere delle candele profumate, meglio se azzurre, viola, verdi, accendere incenso e mettere fiori freschi e della musica rilassante.
Rigenerante = per questo bagno le profumazioni migliori sono menta e pino, dopo il bagno possiamo passare un velo di talco mentolato sulla nostra pelle. Possiamo utilizzare una musica ritmata che ci piace in modo particolare e possiamo sciacquarci con una rapida doccia fredda.
Romantico e sensuale = Per questo bagno non possono mancare dei petali di rosa da mettere nell’acqua, un litro di latte e un po’ di miele. Candele profumate e una musica romantica. Usciremo dall’acqua con una pelle morbida e profumata, proprio come Cleopatra.

- Elenco dei successi:
E’ un ottimo esercizio per aumentare l’autostima. Spesso ci si focalizza su ciò che ci manca o i nostri insuccessi. Per questo è importante scrivere i propri successi, grandi e piccoli che siano.
Possiamo scriverli nei momenti di sconforto, quando abbiamo paura di affrontare una prova, o tenere un diario quotidiano. All’inizio ci sembrerà difficile perché la nostra mente è abituata a pensare ai grandi successi, quindi è bene, la prima volta, iniziare da tutto quello che abbiamo concretamente fatto fino ad oggi.
Per esempio: Abbiamo imparato a camminare, leggere, scrivere, disegnare, a fare calcoli matematici, abbiamo frequentato le scuole elementari, medie ecc….
Finito l’elenco noterete che avete fatto davvero tanto fino ad oggi.
I giorni seguenti potete rivedere l’elenco e iniziare a scrivere i piccoli e grandi successi di oggi. Provate a pensare a un bambino che ha scoperto come si salta. Farà centinaia di salti e per ognuno vivrà un successo, anche se agli occhi di un adulto sono piccoli saltelli tutti uguali. Tutto ciò che fate è un successo per esempio l’elenco può contenere questo tipo di informazioni:
Mi sono alzato in anticipo. Sono arrivato puntuale al lavoro. Ho scelto con attenzione i vestiti che indosso. Ho curato il mio corpo (lavato i denti, spazzolato bene i capelli, messo la crema dopo la doccia) Ho fatto colazione seduto al tavolo con calma. Ho dedicato tempo a me stesso. Ho dedicato tempo alla mia famiglia. Ho fatto un bagno. Ho seguito un’alimentazione sana. Ho fumato meno sigarette di ieri. Sono andato a correre…… e così via.

- La mappa del tesoro
Prendere un cartoncino del colore che preferite, colla, forbici, pennarelli, riviste e una vostra foto che vi piace. Ritagliate dalle riviste le immagini che vi piacciono e che rappresentano ciò che desiderate attirare nella vostra vita. Incollatele sul cartoncino mettendo al centro la vostra foto. Potete completare la mappa facendo delle scritte, incollando monete o banconote. Quando avete finito appendetela vicino al letto in modo che sia la prima cosa che vedete quando vi svegliate e l’ultima prima che vi addormentiate.

Per leggere gli articoli precedenti sulle stagioni della crescita personale, clicca qui:
 http://respirando.piuchepuoi.it/57/le-stagioni-della-crescita-personale-primavera-le-grandi-pulizie/

E prossimamente "autunno" e "inverno". Continua a seguirci!

 

 

Puoi ricevere gli articoli di questa Rubrica direttamente nella tua casella di posta elettronica, per farlo iscriviti subito alla Newsletter (clicca qui), ti segnaleremo ogni nuovo articolo che verrà inserito fino a quando lo vorrai.

Puoi inoltre inviare questo articolo ad un amico , puoi scrivere un commento o fare un trackback dal tuo sito.

5 Commenti a “Le stagioni della crescita personale: Estate “raccogliamo i frutti!””






Scrivi un commento