Le stagioni della crescita personale: Autunno “Prepariamoci al nuovo inizio”

L’estate lascia posto all’autunno che per i Nativi d’America è il momento che porta con se le tenebre della notte, infatti le ore di sole diminuiscono gradualmente. E’ indice di silenzio, digiuno, riflessione, contemplazione, insegna la spiritualità e l’umiltà.
Siamo a un buon punto del nostro percorso, ci manca poco per raggiungere il periodo del riposo rigenerante. Ripensiamo ai contadini. In autunno finivano i raccolti tardivi, avevano più tempo per riposare meditare perché le ore di luce diminuivano, aravano i campi per prepara il terreno al nuovo raccolto. Nello stesso modo è necessario preparare il nostro corpo e la nostra mente.

- Il respiro del fuoco:
Questo tipo di respirazione è utilizzata per alzare l’energia del corpo. Si consiglia di praticarla per pochi minti, può causare lievi giramenti di testa, soprattutto le prime volte. E’ consigliato praticarla in un luogo tranquillo e senza esagerare. Sedetevi, se possibile, a contatto con la terra (o il pavimento) cercando di tenere ben allineata la schiena e aprendo bene la zona del 1° chakra. Chiudete gli occhi e fate due inspirazioni consecutive con il naso e un’espirazione con la bocca. La respirazione è ritmata e profonda. Dopo i primi cicli si può immaginare, visualizzare che l’energia salga dalla terra ed entri nel nostro corpo attraverso il primo chakra. La durata di questa respirazione è di 5-10 minuti. Se percepiamo dei lievi giramenti di testa è sufficiente rallentare il ritmo e fare dei respiri profondi con la bocca; è una reazione del corpo dovuta a un eccesso di prana e ossigeno. E’ un “sintomo” assolutamente passeggero e non provoca scompensi al corpo. L’ideale è sempre iniziare poco alla volta, con estremo rispetto per il nostro corpo e per le sensazioni che proviamo. Si può utilizzare un sottofondo con una musica tribale, magari con tamburi o il crepitio del fuoco.

- La danza del fuoco:
La danza del fuoco ha lo scopo di alzare l’energia vitale, la passione, riattivare il 1° e il 2° chakra. Sono necessari abiti comodi, piedi nudi per un maggiore contatto con la terra e una musica tribale. Si divaricano le gambe, abbassando il più possibile il baricentro e avvicinando il primo chakra al suolo. Le braccia sono sciolte, libere di muoversi, lo sguardo basso a terra o tenendo gli occhi chiusi. Per i primi minuti è consigliabile fare la respirazione del fuoco per poi passare a una respirazione praticata attraverso la bocca. Si possono emettere dei suoni gutturali. Anche in questo caso è necessario ascoltare il proprio corpo e non esagerare, utilizzando il buon senso e l’intuito, così come è necessario che ci sia spazio a sufficienza e se praticata in gruppo con l’utilizzo degli occhi chiusi, una persona con il ruolo di “coordinatore” deve porre attenzione agli eventuali ostacoli e che le persone abbiano spazio a sufficienza.

- La nostra nuova vita
Questo è l’esercizio della semina. Ora che hai l’energia alta, mettiti in un luogo tranquillo per scrivere il tuo futuro. Non importa se quando iniziate non avete le idee chiare, mettere il titolo in cima al foglio. “la mia nuova vita” oppure “la mia nuova relazione d’amore” o ancora “il mio nuovo lavoro” e iniziate a scrivere ciò che volete entrando nei particolari, scegliendo con cura quello che volete nel vostro futuro. Mettete la stessa attenzione con cui scegliete le cose importanti, come se stesse organizzando un evento, una festa importante. Dichiarate le cifre esatte per esempio “guadagno 2000 euro netti al mese”; le date precise “dal 3 marzo 2008 vivo nella mia nuova casa”; descrivete l’ambiente che vi circonda “il mio ufficio è….il mio giardino è…..il mio compagno è…includendo l’aspetto fisico e materiale, l’aspetto emotivo, l’aspetto emozionale, cioè quello che provate come sensazioni ed emozioni. E infine includete l’aspetto spirituale. Quello che state scrivendo è l’ideale della vostra vita, quindi non è il momento di svalutarsi o vergognarsi di ciò che si vuole. Se l’ideale per voi è lavorare due giorni alla settimana, solo al mattino per tre ore e guadagnare 3000 euro netti al mese, scrivete questo e non “lavoro tutti i giorni 8 ore…..” perché ciò che scrivete sarà il vostro futuro. Se mentre scrivete pensate che sia “troppo” o vi sentite a disagio nel pensare che potrebbe accadere, semplicemente prendete un altro foglio e scrivete tutti i pensieri negativi e di giudizio che avete sull’obiettivo scritto e dopo esservi “ripuliti”, riprendete in mano la vostra vita e il vostro futuro! Finita la descrizione, aggiungete questa breve frase “Tutto questo e molto di più fa parte della mia vita.

- Meditazione:
La meditazione è un’altra fase importante per il nostro nuovo raccolto che abbiamo appena seminato. Sedetevi in un posto tranquillo, meglio se nella natura, o in un posto che abbia un energia alta come i luoghi sacri. E semplicemente ripensate alla vostra nuova vita, a ciò che desiderate e inviate dell’energia verso l’obiettivo. Dopo di ciò meditate. Rimanendo in silenzio con voi stessi, e ascoltando ciò che provate, sentendo e percependo ciò che vi circonda.

9 Commenti a “Le stagioni della crescita personale: Autunno “Prepariamoci al nuovo inizio””

marzia scrive:
19 Settembre 2007 alle 12:28

Ma e’ bellissimo,grazie di cuore….

rita scrive:
21 Settembre 2007 alle 09:40

stamane ho iniziato esattamente con questi propositi ma senza aver letto questi suggerimenti…non è una coincidenza..sarà l’energia che c’è nell’aria che ci accomuna? o anni di meditazione? sorprendente!

|► Guarire scrivendo scrive:
4 Gennaio 2010 alle 16:25

[…] “Le stagioni della crescita personale: autunno prepariamoci al nuovo inizio” http://respirando.piuchepuoi.it/77/le-stagioni-della-crescita-personale-autunno-prepariamoci-al-nuovo-inizio […]

|► Il primo passo verso la prosperità è la gratitudine scrive:
4 Gennaio 2010 alle 16:37

|► Genio della lampada, desidero…. scrive:
4 Gennaio 2010 alle 20:12

|► Esercizi di scrittura: Le affermazioni scrive:
4 Gennaio 2010 alle 20:13

|► Il potere è in te! scrive:
19 Gennaio 2010 alle 11:00

|► Le stagioni della crescita personale: Inverno il riposo che rigenera scrive:
19 Gennaio 2010 alle 11:01

|► Una Pasqua speciale scrive:
9 Febbraio 2010 alle 18:35

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