Respirando

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2007
19
Dic

Le stagioni della crescita personale: Inverno il riposo che rigenera

di Donatella Marzaro



Durante l’inverno tutto si ferma e riposa sotto il bianco mantello della neve. Le giornate sono più corte, fa freddo e si tende a rientrare il prima possibile a casa per andare a dormire, riposarsi. Il corpo ha bisogno di più cibo e calore. Per i nativi è il periodo del riposo che porta alla rinascita, il periodo della saggezza, della contemplazione, dell’umiltà e sofferenza. La morte fisica che porta l’anima a ritrovare qualcosa di più grande, con forma diversa.
Nel percorso di crescita personale e spirituale, è arrivato il momento di riposarci, di integrare ciò che è avvenuto durante il resto dell’anno. E’ il momento di scaldare e proteggere i nostri nuovi progetti proprio come la terra fa con i semi. E’ il momento dell’affidarsi all’energia dell’Universo.

- Il nuovo seme:
Nei giorni tra Natale e Capodanno è bene fare una lista degli obiettivi per l’anno nuovo proprio perché sono i giorni con più energia.
Scegliete un foglio particolare, se volete potete usare un foglio di carta da lettera o disegnare, colorare voi stessi un foglio. Potete anche profumarlo con essenze di fiori o incollarvi dei petali di fiori.
Scrivete quindi una lista di ciò che desiderate per l’anno nuovo. Ricordatevi di scrivere in positivo, evitando quindi le negazioni e le parole negativi come “non” . Invece di scrivere “perdo 2 chili” potete scrivere “lascio andare 2 chili” ecc.
Quando avete finito l’elenco scrivete questa frase: “Tutto questo e molto altro entrerà nella mia vita” se desiderate potete arrotolare il foglio e legarlo con un nastro rosso, oppure metterlo in una busta. Adagiatela sul tempio della vostra casa, illuminandola con una candela fino a all’anno nuovo. Se non possedete un tempio o un luogo sacro in casa, adagiatela sotto l’albero di Natale.
Il giorno 6 gennaio potete bruciare con una cerimonia per voi sacra, questo elenco affidandolo all’elemento aria.

- Visualizzazione del seme:
Chiudi gli occhi e rilassati in una posizioni comoda. Rilassa il corpo e respira profondamente. Immagina di avere nella tua mano sinistra un seme, osservalo bene. Guarda la sua forma, la sua consistenza, il colore e la dimensione.
Prendi coscienza del valore di questo seme. Per quanto possa essere piccolo, dentro di se racchiude la vita, proprio da quel seme piccolo, può nascere una pianta, che forse farà dei fiori e persino dei frutti. E tutto questo è racchiuso nel seme che hai in mano.
A volte un seme così piccolo viene spostato dal vento, altre volte dall’acqua o dagli animali. A volte finisce trai sassi, in un terreno arido, altre volte in un terreno fertile, ma comunque ha la forza di mettere le radici, ci cerare nutrimento e far nascere il tesoro che ha dentro di se. Ogni gesto che fai per stare meglio è un seme, ogni cosa che pensi è un seme. Adesso che hai il seme in mano, immagina che contenga ciò che tu desideri. Innondalo d’amore e preparagli un letto nella terra, ricoprilo dolcemente e affidalo alle cure della terra. In questi mesi Madre Terra lo proteggerà, lo scalderà, gli darà amore e in primavera spunterà una pianta. Con questa consapevolezza inizia a fare dei piccoli movimenti e ritorna lentamente nel qui e ora. 

- Il respiro della gioia:
E’ una respirazione che ricarica di energia, sono necessari abiti comodi ed è meglio avere i piedi nudi per evitare di scivolare. E’ necessario uno spazio adatto, privo di ostacoli, tappeti, colonne ed una musica ben ritmata e gioiosa. Il movimento è a gambe leggermente divaricate, mani appoggiate alle proprie spalle, espirando si slanciano le braccia in alto, saltando, inspirando si riavvicinano le mani alle spalle. Continuare per un tempo che varia dai 5 ai 15 minuti, a seconda della resistenza corporea, dopo di che stendersi con braccia e gambe aperte e respirare in modo ampio e profondo, senza pause. Tenere sempre presenti eventuali problemi fisici, scheletrici e muscolari e rispettare i propri limiti. Finita la musica, sdraiarsi a terra, e respirare profondamente con la bocca, in modo circolare (senza pause) Sentirete un’energia molto forte che circola in corpo.

- Meditazione di affidamento :
Mettiti in una posizione comoda, seduto o se preferisci disteso. Chiudi gli occhi e rilassati; fai alcuni respiri profondi, rilassa il corpo e la mente. Allarga le braccia e le gambe, se sei seduto puoi appoggiare e braccia alle ginocchia con i palmi delle mani rivolti verso l’alto.
Ripensa ora a tutti i momenti in cui ti sei affidato all’Universo (a Dio, al tuo potere superiore) e la tua richiesta è stata esaudita. Respira profondamente e immagina di poter ricevere tutto ciò che realmente desideri e semplicemente accetta la possibilità che possa accadere. Ripeti ora mentalmente questo mantra:
Io (nome) sono aperto a ricevere senza limitazioni tutto ciò che può migliorare la mia vita.

 

Se desideri leggere gli articoli precedenti, clicca qui:

”Le stagioni della crescita personale: primavera le grandi pulizie”
http://respirando.piuchepuoi.it/57/le-stagioni-della-crescita-personale-primavera-le-grandi-pulizie

“Le stagioni della crescita personale: estate raccogliamo i frutti”
http://respirando.piuchepuoi.it/61/le-stagioni-della-crescita-personale-estate-raccogliamo-i-frutti

“Le stagioni della crescita personale: autunno prepariamoci al nuovo inizio”
http://respirando.piuchepuoi.it/77/le-stagioni-della-crescita-personale-autunno-prepariamoci-al-nuovo-inizio

”Esercizi di scrittura: Le affermazioni”
http://respirando.piuchepuoi.it/53/esercizi-di-scrittura-le-affermazioni

“Scrittura di scoperta e scrittura di sfogo”
http://respirando.piuchepuoi.it/54/scrittura-di-scoperta-e-scrittura-di-sfogo

“Guarire scrivendo”
http://respirando.piuchepuoi.it/55/guarire-scrivendo

”Il potere è in te”
http://respirando.piuchepuoi.it/56/il-potere-e-in-te

“Il primo passo verso la prosperità è la gratitudine”
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6 Commenti a “Le stagioni della crescita personale: Inverno il riposo che rigenera”







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