Respirando

Questo spazio è dedicato alle domande dei lettori.
Viene aggiornato periodicamente, puoi scrivere eventuali domande all’indirizzo mail respirando@piuchepuoi.it

Quali controindicazioni può dare la respirazione circolare?
La respirazione circolare non ha controindicazioni particolari, permette un profondo rilassamento, diminuisce ansia, stress e calma il battito cardiaco.

La respirazione circolare può creare dipendenza?
Spesso chi inizia a diventare consapevole della propria respirazione, noterà che sempre più spesso la sua respirazione sarà più ampia e con meno pause.
Togliendo le pause, si aumenta l’energia vitale della persona. E’ tuttavia possibile riprendere a respirare mettendo le pause, utilizzando il processo inverso. Ponendo attenzione al respiro e sforzandosi di mettere un’apnea.
Puo’ presentarsi dipendenza dal terapeuta, proprio per questo il rebirhter e il breathwork counselor lavorano con cicli di sedute, di 10-12 incontri dopo il quale, se la persona desidera continuare, dovrà rivolgersi ad un altro professionista. 

E’ possibile respirare da soli?
Per quanto sia vivamente consigliato iniziare con un terapeuta, non ci sono problemi a respirare da soli.
E’ necessario un luogo tranquillo dove potersi sdraiare, a questo punto si inizia a portare l’attenzione al respiro e poco alla volta si tolgono le pause.
Va precisato che durante la respirazione circolare, si può provare freddo, formicolio agli arti, tristezza profonda, voglia di esternare liberamente le proprie emozioni.  Per essere meglio sostenuti in questi momenti, è bene essere assistiti da un terapeuta che sappia rassicurare chi respira.

Quanto durano le sedute di respirazione circolare ?
Solitamente le sedute durano circa due ore. Durante la prima ora si lavora vebalmente sui pensieri limitanti e i traumi che hanno causato le pause, durante la seconda ora si respira per 45 minuti, sostenuti dal terapeuta e si integra con un profondo rilassamento l’esperienza della respirazione.
Tuttavia ogni seduta è particolare e personalizzata, in modo tale da seguire le reali necessità della persona che respira.

Quanti tipi di respirazione è possibile fare durante una sezione?
Durante la sessione di Rebirthing e di Breathwork Counseling si usa la respirazione circolare connessa. Possono essere utilizzati diversi ritmi di respiro, lento, profondo, superficiale, veloce a seconda della necessità.
Ogni ritmo viene utilizzato per un preciso scopo.

E’ necessario chiudere gli occhi?
Spesso durante la sessione di respiro, viene chiesto di chiudere gli occhi, per favorire il contatto con se stessi e il rilassamento.
Tuttavia non è obbligatorio eseguire la respirazione ad occhi chiusi. Alcune varianti della respirazione circolare, si praticano con gli occhi aperti, guardando una foto, guardandosi negli occhi attraverso uno specchio, o se in gruppo, a coppie sostenendosi l’uno con l’altro con lo sguardo.

Cosa succede se si interrompe improvvisamente la respirazione?
Durante la sessione di respiro è possibile interrompre la respirazione, ciò accade solitamente perchè respirando con la bocca si prova una sensazione di asciutto in gola che può provocare colpi di tosse. Altre volte è un’evento esterno che ci spinge ad interrompere la sessione, tuttavia non ci sono controindicazioni.
Anche il sospendere il ciclo di sedute improvvisamente non ha nessuna controindicazione, tuttavia in questo caso è consigliato parlarne con il terapeuta, il quale saprà dare chiare indicazioni.

Ci sono delle patologie che hanno come controindicazioni la respirazione?
E’ bene ricordarsi che una corretta respirazione aiuta a mantenere sano il corpo, in quanto migliora il sistema immunitario, diminuisce ansia e stress, aiuta a trovare un contatto con se stessi. Tuttavia non va considerata come un farmaco che permette di curare dei sintomi.
Nella maggior parte delle patologie comuni, non ci sono controindicazioni, ed è associabile a quasi tutti i farmaci.
Non è consigliato praticare questa tecnica se ci sono in corso particolari patologie psichiatriche, come la schizzofrenia e disturbi della personalità. Non esitate comunque a chiedere consiglio al vostro medico di fiducia o allo specialista in cui siete in cura.
ATTENZIONE:  il Rebirhter e il Breathwork Counselor NON POSSONO PRESCRIVERE FARMACI O  CONSIGLIARVI DI SOSPENDERE LE CURE MEDICHE.

Si può respirare in modo circolare anche se si è minorenni?
La respirazione circolare è un metodo dolce e naturale, che libera la respirazione dalle pause che sono collegate ai traumi vissuti. Se si osserva un neonato, si noterà che la sua respirazione è molto libera, circolare.
E’ quindi possibile respirare a qualsiasi età, tenendo presente che questo tipo di respirazione può portare a un aumento di vitalità ed energia.

E’ possibile utilizzare altri metodi e fare sport in contemporanea alla respirazione circolare?
Anche in questo caso non ci sono controindicazioni. Non è raro trovare persone che fanno meditazione, arti marziali, danzaterapia, bioenergetica e altre discipline. Anche l’attività sportiva trova nella respirazione circolare un buon alleato.
In caso di dubbio, chiedete conferma al terapeuta o chi vi segue nella prepazione sportiva o nelle altre discipline.

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